Préparer et réussir un examen

Les examens peuvent être une phase intimidante et stressante pour bon nombre de personnes. Néanmoins, avec une bonne préparation et une approche mentale adaptée, il vous est possible d’aborder sereinement cette étape importante vers le succès de vos études.

Les distractions, un obstacle à l’apprentissage

En période d’étude, les distractions sont des obstacles complexes mais pas infranchissables. Afin de créer votre bulle de travail, n’utilisez pas les réseaux sociaux et limitez les écrans au maximum. Votre ordinateur sur lequel vous travaillez peut aussi être une source de distraction, pour ne pas vous laisser distraire, utilisez une extension dédiée à la concentration comme Win The Day ou Momentum.

Physiquement, il est aussi important de trouver le bon endroit. Certaines personnes ont besoin de calme, un effet bulle nécessaire à la concentration, à l’inverse, d’autres personnes auront besoin d’être dans un endroit où la vie suit son cours pour se sentir dans un espace de travail. Peu importe l’endroit que vous choisirez, il sera important de contrôler cet environnement, faire en sorte que cette bulle ne devienne pas pesante ou désagréable.

Se mettre dans de bonnes conditions

La préparation va au-delà de l’espace de travail et de la limitation des écrans, elle passe aussi par l’action de prendre soin de soi. Le sommeil, l’alimentation et la dépense physique sont des facteurs d’aide à la diminution du stress et de la tension. Il faut que l’ensemble de vos mesures prises pour l’apprentissage soit motivant et contre la lassitude, au-delà de réaliser ce cocon, il faut le maintenir dans la durée.

La mise en pratique

“Comment j’organise mon temps de manière efficace ?”

La gestion du temps est un élément essentiel de votre réussite. Commencez par établir un plan de révision détaillé qui s’étend sur plusieurs semaines avant l’examen.Divisez les matières ou les sujets à réviser en petits blocs, et fixez-vous des objectifs journaliers ou hebdomadaires réalistes. Cela vous évitera de tout laisser à la dernière minute et vous permettra d’intégrer les notions de manière progressive. Les méthodes de “time blocking” (bloquer des créneaux pour chaque tâche) et “Pomodoro” (travailler par intervalles de 25 minutes avec des courtes pauses) sont des méthodes efficaces si maintenues dans la durée.

“Comment je maîtrise mon environnement de travail ?”

Chaque personne a sa vision d’un environnement de travail adapté, néanmoins, il y a des règles de base à respecter comme un éclairage suffisant et la non-présence de votre téléphone, tablette ou tout autre objet qui impacterait négativement votre lieu d’apprentissage.

“Quelles techniques d’apprentissage adopter ?”

Chacun a un style d’apprentissage qui lui est propre. Certains préfèrent lire et prendre des notes, d’autres retiennent mieux en écoutant ou en pratiquant. Expérimentez différentes méthodes pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Voici quelques techniques efficaces :

• Les cartes mentales pour organiser visuellement les informations.

• Le test de pratique pour vous habituer aux questions types.

• L’enseignement aux autres : si vous pouvez expliquer un concept clairement à quelqu’un d’autre, c’est que vous le maîtrisez.

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“Comment gérer mon stress à l’approche de mon examen ?”

Le stress est naturel avant un examen, mais il doit être géré pour éviter qu’il ne devienne paralysant. La respiration profonde, la visualisation positive et la méditation sont des outils efficaces pour calmer l’esprit et retrouver son calme.La technique de respiration “4-7-8” (inspirer pendant 4 secondes, retenir sa respiration pendant 7 secondes, et expirer pendant 8 secondes) est un excellent moyen de réduire le stress en quelques minutes.

Mes recommandations culturelles

1. “Préparer un examen” de Brigitte Chevalier est un livre qui présente aux étudiants des manières d’apprendre et d’acquérir des méthodes d’apprentissage efficaces et adaptées.
   

2. “Réussir son oral d’examen ou de concours” de Gérard Kirady est un livre qui vous donne la totalité des erreurs à ne pas commettre et les pièges à éviter avant et pendant votre examen ou votre concours. En plus, l’auteur vous apporte également des conseils pour développer votre confiance en vous et en vos connaissances.
   

3. “Ton bac de français avec Anissa” est un podcast diffusé par Europe 1 en 12 épisodes. L’animatrice parcourt les différentes œuvres présentes pour vous donner toutes les approches et les clés pour impressionner vos jurys sur chacune des œuvres.
   

4. “Ma parole” est un podcast diffusé par France Inter qui vous apporte les codes pour vous faire entendre car oui, se faire entendre et être écouté, ça s’apprend.